Видео

5:02 sempre vai haver retroversão pq nessa posição o correto é fazer stiff ou outro exercício conhecido como bom dia. e outro detalhe quando para antes dos 90º graus a tensão fica toda no joelho

Odeio essa maquina kkkkkk mas to fazendo pq quanto mais a gente odeia, mais trabalha nossos musculos

Estou fazendo esse exercício errado no banco flexor.obrigada pela explicação

Perfeito a explicação

Obrigada ☺️

Show, ajudou muito, os caras são feras 👍👍👍

Minha lombar doi😢

Objetivo: tocar bumbum 😂

Legal

Explicaçao top. Mas vídeo muito escuro

Toppp

Agora entendi a dor nos covelos.😢

Muito bom

Eu to com medo desse exercício e com vontade de pedir pra trocar 😢

Agora eu faço correto

Fiz este treino com 50kg de cada lado e... sinto que pegou bastante foi gluteo, posterior e quadriceps. Muito bom 👍🏻

😮ue entao tava fazendo errado

Eu aqui agora na máquina pesquisando como executar o exercício correto pra fazer direitinho 🤣 muito boas as dicas, senti muito mais a coxa e meus joelhos não doeram mais

Parabéns pela explicação

_Legalno video! Pena que na minha academia não tem esse aparelho, meu!🤷_

Esta muito errado!

Amei as dicas, obrigada!❤️👏👏👏

Antigamente era isso ai né kkkkk o cara tá tremendo 70% bíceps e 30% dorsal 😂😂😂😂😂

Pow cara valew, eu fazia com os pes levantados achando que tava certíssimo, obg pela diga

Muito bom

Só quem tá aqui no vídeo pq o instrutor da academia tá mais pra aluno como nós da um like😂😂 o meu só treina

Quem e mais alta tem que colocar o banco mais pra trás né ? Pra ter mais amplitude do movimento

Muito bom. Valeu... 🎉

Esse é pior modelo de cadeira flexora que tem.

As pernas dele ta feia kkkk

E eu que fiz errado pq o instrutor ensinou errado, com o pé super la encima, so sentia minha coluna doer, socorrooooo

Valeu 👍

Top parabéns rápido e pratico

So aqui no RUclips pq na academia não quer instrui

Estou começando como personal muito bom seus vídeos estou aprendendo muito com vcs 👏

Muito boa explicação. Gostaria de aprender me virar sozinha na polia.(glúteos e pernas?)vc pode nos ensinar ensinar? Obrigada.

Beleza

Esse exercício falta estoura meu apêndice 😢😢

Muito. Obrigado pelo ensinamento, ajudou muito.

Isso porque o video foi gravado a 4 anos atrás... Quando CBUM surgiu fazendo esse exercicio agachando até o limite, a dinamica de todos os professores mudaram

Vídeo curto e cheio de informação . Muito bom.

Não apoiei a coluna atrás e me machuei

seria legal comentar que algumas cadeira flexora reta...

Meu amigo ontem, me colocou pra fazer isso aí, mandou eu colocar os pés mais afastados possível e mandava eu descer tudo, eu colava a bunda no chão da máquina, e ficava mandando eu fazer curtinha, e ainda freiava o movimento na subida, eu passei mal e vomitei

.melhor explicação

volta estudar gente... kkk

Saludos a todos hermanos les comparto unos textos bíblicos que sin duda será de mucha bendición para todos, Dios Todopoderoso les proteja de todo mal , aleje de toda tentación y les bendiga, sus familiares, amigos, sus trabajos y todos aquí presentes en el nombre de nuestro Señor y Salvador, Dios mismo hecho hombre Jesucristo Amén 😍🙌🤲🙏❤️🙏🙌 Cristo Jesús vive y reina Amén 🙏❤️😍🙌😊🙌🤲 1 Timoteo 2:5 Reina-Valera 1960 5 Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, Jesucristo hombre, Juan 14:6 Reina-Valera 1960 6 Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. “Porque de tal manera amó Dios al mundo que ha dado a su Hijo Unigénito, para que todo aquel que en él cree no se pierda, mas tenga vida eterna” (Juan 3:16). Juan 11:25-27 Reina-Valera 1960 25 Le dijo Jesús: Yo soy la resurrección y la vida; el que cree en mí, aunque esté muerto, vivirá. 26 Y todo aquel que vive y cree en mí, no morirá eternamente. ¿Crees esto? 27 Le dijo: Sí, Señor; yo he creído que tú eres el Cristo, el Hijo de Dios, que has venido al mundo. 2 PEDRO 3:9 LBLA El Señor no se tarda en cumplir su promesa, según algunos entienden la tardanza, sino que es paciente para con vosotros, no queriendo que nadie perezca, sino que todos vengan al arrepentimiento. SANTIAGO 1:5 LBLA Pero si alguno de vosotros se ve falto de sabiduría, que la pida a Dios, el cual da a todos abundantemente y sin reproche, y le será dada. Juan 1:1-4 Reina-Valera 1960 El Verbo hecho carne 1 En el principio era el Verbo, y el Verbo era con Dios, y el Verbo era Dios. 2 Este era en el principio con Dios. 3 Todas las cosas por él fueron hechas, y sin él nada de lo que ha sido hecho, fue hecho. 4 En él estaba la vida, y la vida era la luz de los hombres.

Saludos a todos hermanos ,Dios Todopoderoso les proteja de todo mal y aleje de toda tentación hermanos, Dios Todopoderoso les bendiga, su familia, amigos, su trabajo y todos aquí presentes en el nombre de nuestro Señor y Salvador Jesucristo amén 🙏🤲🥰☺💪😊❤ Les comparto la Palabra de Dios Todopoderoso, Verdad Absoluta, Santo Evangelio camino hacia la salvación mediante nuestro Señor y Salvador Jesucristo amén ❤😊💪☺🥰🤲🙏sin duda alguna será de mucha bendición para todos hermanos, sus familiares, amigos,todos aquí presentes y para los que les compartas también 🙏🤲🥰💪☺😊❤ Entrega tu vida a Cristo  Tu has sido creado para para conocer a Dios de una manera personal y para tener una relación con Él, a través de Su Hijo, Jesucristo. ¿Cómo se inicia una relación con Dios? RECONOCER QUE SOMOS PECADORES No importa lo bueno que tratemos de ser en la vida, todavía estamos tremendamente lejos de ser una buena persona (“Porque no hay diferencia, por cuanto todos pecaron, y están destituidos de la gloria de Dios” Romanos 3:23). Esto es así porque todos somos pecadores. La Biblia dice: “Todos se desviaron, a una se hicieron inútiles; No hay quien haga lo bueno, no hay ni siquiera uno. Romanos 3:12. Pero la Palabra también nos indica que podemos ser perdonados gratuitamente a través de Jesucristo (“siendo justificados gratuitamente por su gracia, mediante la redención que es en Cristo Jesús” Romanos 3:24). RECONOCE QUE JESUCRISTO MURIÓ EN LA CRUZ POR TI La Biblia nos dice que Dios mostró su gran amor por nosotros, Cristo murió por nosotros cuando todavía éramos pecadores. En libro de Efesios tenemos estos preciosos versículos: “ Y él os dio vida a vosotros, cuando estabais muertos en vuestros delitos y pecados, en los cuales anduvisteis en otro tiempo, siguiendo la corriente de este mundo, conforme al príncipe de la potestad del aire, el espíritu que ahora opera en los hijos de desobediencia, entre los cuales también todos nosotros vivimos en otro tiempo en los deseos de nuestra carne, haciendo la voluntad de la carne y de los pensamientos, y éramos por naturaleza hijos de ira, lo mismo que los demás. Pero Dios, que es rico en misericordia, por su gran amor con que nos amó, aun estando nosotros muertos en pecados, nos dio vida juntamente con Cristo (por gracia sois salvos),6 y juntamente con él nos resucitó, y asimismo nos hizo sentar en los lugares celestiales con Cristo Jesús, para mostrar en los siglos venideros las abundantes riquezas de su gracia en su bondad para con nosotros en Cristo Jesús.” Efesios 2:1-7 Esta es la buena noticia de que Dios nos ama tanto que envió a su único Hijo a morir en nuestro lugar cuando menos lo merecíamos. DEBES ARREPENTIRTE DE TUS PECADOS La Biblia nos dice: «Arrepiéntete de tus pecados y volverse a Dios, para que sus pecados sean borrados.» La palabra arrepentirse significa cambiar nuestra dirección en la vida. En vez de huir de Dios, podemos correr hacia él. DEBES RECIBIR A CRISTO EN TU VIDA Convertirse en un cristiano no es simplemente creer algún credo o ir a la iglesia. Es tener el mismo Cristo residiendo en tu vida y en tu corazón. Jesús dijo: “He aquí, yo estoy a la puerta y llamo; si alguno oye mi voz y abre la puerta, entraré a él, y cenaré con él, y él conmigo.» Apocalipsis 3:20. Por lo cual cada uno de nosotros vamos a tener a mensajeros que nos va a hablar de Cristo e invitar a recibirlo en nuestro corazón (predicadores, amigos, familiares…) y/o multitud de canales (televisión, internet…). Si quieres recibir a Jesucristo como tu Señor y Salvador y la Biblia también nos enseña que debemos hacerlo con una oración, utilizando nuestra boca, y con todo nuestro corazón. (“que si confesares con tu boca que Jesús es el Señor, y creyeres en tu corazón que Dios le levantó de los muertos, serás salvo.” Romanos 10:9) Te invitamos a que: Leas detenidamente esta oración de forma tranquila, y Pongas tu mano en tu corazón y repitas de nuevo la oración pidiendo con todas tus fuerzas cada una de las cosas de esta oración. ORACIÓN PARA RECIBIR AL SEÑOR «Querido Señor Jesús, sé que soy un pecador. Ahora mismo, me arrepiento de mis pecados y abro la puerta de mi corazón para que Tú, Jesucristo entres en mi corazón y en mi vida. Yo confieso con mi boca y con mi corazón que creo que viniste al mundo y moriste por mi en la Cruz y deseo tenerte como Señor y Salvador personal. Te pido que escribas mi nombre en el Libro de la Vida y me enseñes la Palabra de Dios y hagas de mi una nueva criatura conforme a tu voluntad. Gracias por salvarme. Amén «. Cristo Jesús vive amén 💪😊🥰🤲🙏❤️🙌

Valeu, meu bom! Amanhã farei pela primeira vez!

Dá para ver pela, própria biomecânica do aparelho, que a amplitude é muito difícil de ser trabalhado nessa variação de exercício com esse aparelho. Minha pergunta é. É uma variação de custo benefício?